チラコナの飲み方は？飲むタイミングや量はどのくらい？飲み方で実感の違いも？

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スウェーデン生まれの食欲コントロール成分チラコイド配合！

消化・吸収を穏やかにする働きが、満腹感を持続させ空腹感を低減させます。

無理せず続けられる満足感がある「チラコナ」。

ぜひ1度は始めてみて頂きたいアイテムの「チラコナ」ですが、口コミでは、寝る前に飲んでいるという声もあるようですが、寝る前に飲んだ方がいいの？

今回は、飲むタイミングや飲み方を徹底調査していきたいと思います。

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チラコナは飲み方で実感に違いが？！

結論から言いますと、1日1本を目安に食事と置き換えるのが良いでしょう＾＾

また理想は毎日がお勧めです。

体質や体調により個人差はありますが最低でも3ヵ月以上をお薦めしています。
「健康食品」ですので、3週間より6週間、6週間よりも12週間と継続的にお飲みいただける程、変化が高いでしょう。

▼チラコナがオススメな方▼

• 栄養バランスが取れているわからない
• 食事を置き換えしてカラダをリセットしたい
• 普段からあまり野菜が摂れていない　など。

チラコナは、「食事制限が続かない」「運動もなかなか時間が取れない」
という方をサポートするサポートドリンクです。

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チラコナを飲むタイミング

チラコナはさまざまライフスタイルにぴったりな補助食品だと思います。

なので、自分の食生活に応じて、食事を置き換えて飲むと良いでしょう。

個人的にオススメな飲むタイミングは３つあり、１つ目は体重を落としたい方は夜の食事を置き換えてチラコナでカロリーカットをするのが良いと思います。

２つ目は朝の食事を置き換える方法です。現代の社会人や学生さんは朝を抜く方がいますので、チラコナでいつでもどこでもマイボトルと一緒に持参して飲むと良いでしょう。

３つ目は、間食がやめられない方はこの機に糖分や油分が多く含まれているスナック菓子等を置き換えて、チラコナを飲むと良いでしょう。

太る原因とは？

体重増加の原因として最も多いのは、食べ過ぎによる肥満です。

肥満の多くは、過食に加え、運動不足、睡眠不足などの不適切な生活習慣をベースに、体質などと関係し、徐々に体重が増加してしまうようです。

他にも、ストレス、むくみ、加齢による代謝能力の低下もあります。

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チラコナは飲み方と飲み続けるのが大事！

理想は毎日がおすすめです。

いつお召し上がりいただくかは決まっていませんので、ご自身のライフスタイルに合わせて、毎日継続して飲むことをおすすめしています。

1日当たり１袋を目安として、食事と置き換えてお水によく混ぜて飲んでください。

体質や体調により個人差はありますが最低でも3ヵ月以上をお薦めしています。
「健康食品」ですので、3週間より6週間、6週間よりも12週間と継続的にお飲みいただける程、変化が高いでしょう。

チラコナを上手に活かす方法

チラコナをどうせ飲むなら上手に利用したいですよね。

ここでは、血糖値を上げさせない方法をいくつかご紹介いたしますので一緒に見ていきましょう。

適度なエクササイズ

運動は、血糖値を低下させ、インスリンの働きを活発にしてくれます。

おうちでヨガをしてみたり、通勤時に1本早めの駅・バスから降りて歩いてみたり、階段を積極的に利用するなどといった、カラダを動かす意識を持つことが大切です。

食事はゆっくり摂る

現代人は慌てて食べたり、携帯をいじったりテレビを観ながら食べていたりと、食事に心を配っておらず無意識に食べていることも多いでしょう。

食事はバランスよく摂るのも大切ですが、意識してよく噛んで食べることによって糖質の吸収スピードが遅くなり、少量で満腹感を得ることができます。

よく噛んで食べると、暴飲暴食も防ぐことができますよ。

ストレスを溜めない

ストレスは血糖値を上げて糖尿病を発症する可能性が高くなるでしょう。

お風呂にゆっくり使ったり、SNSから距離を置き、読書したり好きな音楽を聴いたりして心を安らげてみてはいかがでしょうか？

お酒はほどほどに

過度の飲酒は注意が必要です。

アルコールを過剰摂取するとインスリンの働きを悪くする可能性がありますので、個人的にはお酒ではなく、ハーブティーなどでリラックスするのがオススメです。

 

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チラコナの飲み方まとめ

今回は「チラコナの飲み方は？飲むタイミングや量はどのくらい？飲み方で実感の違いも？」をご紹介しました。

1日1本を目安に食事と置き換えるのが良いでしょう＾＾

理想は毎日がお勧めです。

いつお召し上がりいただくかは決まっていませんので、ご自身のライフスタイルに合わせて、毎日継続して飲むことをおすすめしています。

1日当たり１袋を目安として、食事と置き換えてお水によく混ぜて飲んでください。

体質や体調により個人差はありますが最低でも3ヵ月以上をお薦めしています。
「健康食品」ですので、3週間より6週間、6週間よりも12週間と継続的にお飲みいただける程、変化が高いでしょう。

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